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News

Un nouveau design du site est en préparation, qui prendra tout l'écran (extensible). Je suis désolé des problèmes d'affichage qu'il peut y avoir sous certaines résolutions mais du moins le site fonctionne bien sous Firefox et Internet Explorer ainsi que sous la plupart des résolutions.

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L'adolescent et la musculation : mensonges et vérités

Dès que l'on parle de musculation, l'inquiétude apparaît aussi bien chez l'ado, que chez ses parents. Le cyclisme et bien d'autres activités sportives, ayant rejoint, dans leurs déboires médiatiques, le bodybuilding, on est en droit de se demander si finalement, faire du sport, peut être bénéfique pour l'individu. La génération montante, ayant une très forte endance à monter ou à croitre très rapidement, le renforcement musculaire est des plus recommandable. Compte tenu des tailles atteintes par les garçons dès l'âge de 14 ans, il ne faut pas craindre de commencer à renforcer le rachis (la colonne vertébrale) à partir de cet âge. Je ne dis pas de se lancer à corps perdu dans le travail avec haltères, sans se donner les limites, dans le but seul de ressembler à un culturiste de magazine. L'objectif est de prévenir des déformations survenant très fréquemment à cet âge, en renforçant le système musculaire.

Il n'est pas bon d'extrapoler les méthodes d'entraînement des champions de body-building, ayant 10 ou 15 ans de pratique derrière eux, à l'adolescent de 15 ans, qui n'a jamais touché un haltère de sa vie. A l'adolescence il est très important d'avoir une activité physique. La musculation doit être vu comme un complément à 15 ans et non comme l'unique activité physique.

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Présentation du site

Le site "Ado-muscu" est exclusivement dédié aux adolescents qui veulent se muscler. Au lieu de se là "jouer perso", venez plutôt sur le forum discuter de votre corps, de vos séances de musculation, de vos problèmes physiques ou bien conseiller les autres ... Quand à ceux qui n'y connaissent rien ce site est aussi fait pour vous! Dans "programme de musculation" est tout beau tout prêt tout complet pour vous aider, vous conseiller. Ce programme est aussi fortement conseillé à ceux qui veulent vérifier la qualité de leur exercices, de leurs mouvements ... N'hésitez pas à me contacter et poser vos questions sur le forum !

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Ado-muscu ouvre ses portes !

Ca y est le site est en ligne !! enfin !! :) Vraiment content après ces heures passées dessus. Encore pas mal de choses à régler. Mais bon l'important c'est que maintenant le plus gros est fait :D Bon je vous laisse naviguez tranquillement !!

Mat73